Aproveite o carnaval com saúde e alegria!

O Carnaval é um tempo de festa, música e dança, mas também é uma oportunidade para cuidarmos de nossa saúde e bem-estar.

Hidrate-se

O calor e a dança intensa podem te desidratar rapidamente.

Lembre-se de beber bastante água para se manter hidratado.

Alimente-se bem

Prefira alimentos leves e nutritivos que te darão energia para curtir sem pesar no estômago. Frutas, barrinhas de cereais e snacks saudáveis são ótimas opções para levar na bolsa.

Use protetor solar

O sol pode ser implacável, especialmente durante a folia ao ar livre. Aplique e reaplique protetor solar para proteger sua pele dos raios UV.

Descanse

Entre um bloco e outro, permita-se descansar. O descanso é essencial para recuperar as energias e continuar aproveitando a festa.

Proteja-se

Se for participar de festas mais intimas, lembre-se de usar preservativos para evitar doenças sexualmente transmissíveis.

Respeite seus limites

Beba com moderação e conheça seus limites. O álcool pode desidratar ainda mais o corpo e alterar sua percepção e julgamento.

Segurança em primeiro lugar

Atente-se à sua segurança e dos seus amigos. Mantenha-se em áreas conhecidas e seguras, e use aplicativos de transporte se necessário.

Cuide da saúde mental

O Carnaval deve ser uma época de alegria. Se você se sentir sobrecarregado ou ansioso, tire um momento para respirar e se reconectar com suas necessidades.

Lembre-se, cuidar de si mesmo e dos outros é a melhor forma de garantir que a festa seja boa para todos. Divirta-se dom consciência e respeito!

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