08 de agosto Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Hoje é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol! Você sabia que níveis elevados de colesterol podem levar a problemas sérios de saúde, como doenças cardíacas e derrames? Manter o colesterol sob controle é fundamental para uma vida saudável.

🔹 Dicas para Reduzir o Colesterol:

🔹Alimentação Saudável: Priorize frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

🔹Exercício Regular: Pratique atividades físicas por pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana.

🔹Evite Gorduras Trans e Saturadas: Reduza o consumo de alimentos fritos e processados.

🔹Não Fume: O tabagismo pode aumentar o colesterol ruim (LDL) e reduzir o colesterol bom (HDL).

🔹Check-ups Regulares: Monitore seus níveis de colesterol com seu médico.

Cuide do seu coração e da sua saúde. Compartilhe essas dicas e incentive seus amigos e familiares a adotarem hábitos mais saudáveis!